Поездка на велосипеде – это не только увлекательное времяпровождение, но и ответственное занятие.
Перед тем как отправиться вам необходимо:
1. Осмотреть велосипед. НИКОГДА не выезжайте на велосипеде без предварительного осмотра. Потратить 5 минут на осмотр проще, чем потратить часы на ремонт.
2. Если вы хотите совершить путешествие за пределы города, то сообщите своим близким, куда вы направляетесь. Конечно, не хочется думать о плохом, но вас быстрее найдут, если поездка закончится травмой.
3. Не ешьте жирную пищу. Жирная еда может вызвать у вас тошноту, кроме того, она очень долго переваривается в желудке, из-за чего мышцы получают меньше энергии.
4. Пейте в меру. Не стоит перед поездкой выпивать много воды. Это может привести к постоянным поискам туалета. Лучше всего (медленно) выпить 450 мл воды за час-два перед поездкой, чтобы осталось достаточно времени сходить в туалет перед отходом. Во время поездки пейте по несколько глотков воды каждые 15-20 минут.
Если вы будете придерживаться этим рекомендациям, то приятная поездка вам обеспечена.
